Modul de training autogen adresat viitoarelor mamici
“Burtica mea” impreuna cu Psiholog Luca Stefania iti propune participarea la un training, format din 10 sedinte, la finalul caruia vei detine o unealta extrem de puternica si utila in controlul fricii.
Trainingul se adreseaza viitoarelor mamici, iar in cadrul lui vei invata una dintre cele mai eficiente si mai raspandite tehnici de relaxare si anume “Trainingul autogen”.
Sedintele vor avea loc o data pe saptamana la sediul “Burtica Mea”, vor dura intre 1.5 si 2 ore, iar ziua si intervalul orar de desfasurare se va stabili de comun acord cu grupul in cadrul intalnirii introductive.
Training autogen adresat viitoarelor mamici
Data incepere: 16 Ianuarie 2015
Durata: 10 sedinte saptamanale
Locatie: Sediul ‘Burtica mea’
Pret: 30 lei/ sedinta (prima sedinta este gratuita)
Locuri disponibile: 15.
Inscrierile se fac pana la data de 12 Ianuarie 2015 pe adresa de e-mail stefania@psihologclujnapoca.ro sau la numarul de telefon 0744 61 41 41.
In limita timpului ramas, in cadrul sedintelor se vor organiza sesiuni de discutii, in scopul oprimizarii si dezvoltarii personale, pe diverse subiecte utile in timpul sarcinii, si anume:
– implicatiile psihologice ale alaptarii
– depresia pre si post partum
– managementul stresului parintilor in perioada pre si post partum
– adaptarea la rolul de mama, adaptarea la rolul de tata
– managementul relatiilor in perioada pre si post partum
– managementul timpului in perioada pre si post partum.
Program sedinte
Sedinta 0: Intalnire introductiva (gratuita)
Sedinta 1: Exercitiul greutatii
Sedinta 2: Exercitiul greutatii – generalizarea greutatii
Sedinta 3: Exercitiul caldurii
Sedinta 4: Exercitiul caldurii – generalizarea caldurii
Sedinta 5: Exercitiul inimii (relaxarea cardiaca)
Sedinta 6: Exercitiul respiratiei
Sedinta 7: Exercitiul plexului solar (abdomenului)
Sedinta 8: Exercitiul racoarea fruntii
Sedinta 9: Aprofundare si generalizare (formule intentionale)
Sedinta 10: Suplimentar relaxare progresiva Jacobson
Nu ezita sa te programezi folosind formularul de programare on-line, sa imi lasi un mesaj folosind campul corespunzator de pe site sau sa ma suni la numarul afisat pentru a stabili o intalnire.
